Zdrowe warzywa i owoce już od małego

Mój przydomowy ogródek już prężnie się rozwinął wydając pierwsze warzywa i owoce. Mogliśmy już zjeść ogórki, fasolkę szparagową, rzodkiewkę, botwinę i wiśnie. Z wielką ciekawością czekam na pomidory, bo już na krzaczku nabierają lekkich kolorków, jednak jeszcze potrzeba im czasu, aby dojrzały. W tym roku posadziłam jakieś dwie odmiany, więc tym bardziej nie mogę się doczekać na te sałatki z nimi w roli głównej. A jak w Waszych domach to wygląda? Moim zdaniem, nie ważne gdzie mieszkasz, czy w bloku, szeregowcu, czy na wynajętym pokoju, takie mini-uprawy zawsze można stworzyć. Mam znajomych, co nie mają własnego ogródka, ale w kuchni znajdziemy u nich świeżą bazylię, miętę czy majeranek w doniczce. Za to za oknem wieszają donice i tak pielęgnują pomidorki cherry, poziomki, koperek, szczypiorek i inne cudowności.

Najbardziej cieszy mnie to, że moje dzieci również patrzą jak z ziarenka wyrasta krzaczek, powstają kwiatki, a później jest warzywo czy owoc. Pokazuję im jak pięknie urosły i razem zbieramy te nasze plony. Naprawdę się bardzo cieszę, jak mój 3-latek z radością lata z konewką i wszystko sam podlewa, bo nawet nie chce mojej pomocy. Od małego pielęgnuję w nim, że warzywa  i owoce są wspaniałe oraz cenne. Również poznaje ich naturalny smak i nie ma problemów, żeby je zjadł. Stąd tak ważne jest pokazywanie, zachęcanie i zdrowe odżywianie już od małego.

Ostatnio pisałam o unijnej akcji o nazwie ,,Program dla szkół", w którym dzieci w podstawówkach dostają za darmo owoce, warzywa, mleko i przetwory mleczne na drugie śniadanie. Rusza ona znów od nowego roku szkolnego 2018/2019. Program ma na celu promowanie wśród dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. W szkołach dla dzieci pojawią się:

                                            ✔ owoce (jabłka, gruszki, truskawki, śliwki),
                                            ✔ warzywa (marchew, rzodkiewki, papryka słodka, pomidorki, kalarepa),
                                            ✔ soki owocowe, warzywne i mieszane,
                                            ✔ mleko białe, serki twarogowe, jogurty i kefiry naturalne.

Oswoić się z tymi produktami pozwoli dzieciom przyjazna świnka, która ma na imię Chrumas oraz jego zabawna ekipa. Na stronie www.pamiętnikchrumasa.pl poznacie jego przygody i dylematy. Więcej o tym programie dla szkół przeczytacie też w moim poprzednim wpisie: ,,Bezpłatne owoce, warzywa, soki, mleko i produkty mleczne w szkołach". Pamiętaj, że to co poznają nasze dzieci w szkole to pewna pomoc dla rodziców i tylko część wiedzy, jaką powinien zyskać. To w domach najwięcej możemy pielęgnować i nauczyć nasze pociechy. Niech rosną na świadomych i zdrowych ludzi, którzy tą wiedzę przekażą swoim dzieciom.