Jaka dieta pudełkowa? Jak odpowiednio ją dobrać?

Obecna moda na dietę pudełkową to bardzo wygodna i zdrowa opcja odpowiedniego odżywiania się, jak i zrzucenia kilku kilogramów, czy nabrania masy. Codzienny jadłospis przygotowywany jest przez dietetyków i może uwzględniać nasze upodobania, czy zalecenia żywieniowe. Obecnie do wyboru mamy wiele rodzajów diet pudełkowych, które są odpowiednio zbilansowane. Ogromny ich plus to zróżnicowanie posiłków i zachowanie odpowiedniej kaloryczności, którą sobie wybierzemy. A wszystko to dostajemy w szczelnie zamkniętych pudełeczka, z samego rana tuż pod drzwi. Jeśli decydujesz się na catering dietetyczny, ale do końca nie wiesz jaki wariant menu wybrać, jaka kaloryczność będzie dla ciebie odpowiednia, najlepiej skorzystaj z pomocy dietetyka. Zazwyczaj na stronie znajdziesz email lub numer telefonu do takiej osoby, która pomoże ci osiągnąć twój wymarzony cel.

Czym się kierować?

Dieta pudełkowa chociaż droższa niż w przypadku samodzielnego gotowania, ma sporo plusów. Nie jest to sposób na zaoszczędzenie, jednak na ułatwienie sobie życia, spróbowania czegoś nowego, przestrzegania diety i ograniczenia czasu spędzonego w kuchni na przygotowywaniu posiłków. Wszystko ma być dla nas wygodne i pod same drzwi. Codziennie świeże w szczelnych pudełeczkach, które bez problemu możesz wziąć do pracy, do autobusu, pociągu, czy podczas przerwy między spotkaniami. W rozmowie z dietetykiem najlepiej zaznaczyć na co jesteśmy uczuleni, czy ma to być dieta bezglutenowa, bez mięsa, ryb lub innych upodobań czy zasad, które przestrzegamy. Jeśli nie mamy takiej potrzeby warto nie wymyślać zbyt wiele i nie mówić od razu, że nie lubię tego czy tamtego. Czasami sposób w jaki otrzymamy jakąś potrawę czy składnik może nam posmakować i miło  nas zaskoczyć. Najlepiej kierować się tym czy jesteśmy wegetarianami, nie jemy glutenu lub ryb, czy może po prostu chcemy zdrowo schudnąć lub odpowiednio się odżywiać dobierając je do naszego wysiłku fizycznego. Pierwsze zadanie to określić sobie cel tej diety pudełkowej. Taki catering dietetyczny znajdzie np. na eatzone.pl.

Rodzaje diet pudełkowych

Warto przemyśleć swoje indywidualne potrzeby, aby dostosować do siebie, jak najlepszy catering dietetyczny. Zazwyczaj składa się on z 5 posiłków, czyli dość często dostarczamy naszemu organizmowi pożywienia, dzięki temu jesteśmy w stanie zdrowo osiągnąć swój cel. Co najważniejsze nie jesteśmy głodni. W zależności od firmy zazwyczaj mamy do dyspozycji dietę podstawową lub tzw. Optimal. Tutaj dobiera się ją pod względem kaloryczności dziennej. Do wyboru mamy warianty 1000, 1200, 1500, 1800, 2000 lub nawet 2500 kalorii. Każdy z tych opcji pokrywa zapotrzebowanie na niezbędne składniki odżywcze. To bardzo urozmaicony jadłospis, który zawiera chude mięso, ryby, dania warzywne i owocowe, z dodatkiem różnego rodzaju serów oraz produktów zbożowych. Przeznaczona dla osób bez ograniczeń w preferencjach żywieniowych.

Kolejna to dieta bez ryb i owoców morza. Tutaj również mamy do wyboru odpowiedni wariant kaloryczności. Dania opierają się głównie na bazie chudego mięsa i przetworów mlecznych. Są tak dobrane, aby również w inny sposób dostarczyć do organizmu kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę D i jod. Nie może zabraknąć diety wegetariańskiej, czyli bez mięsa i ryb, ale którzy dopuszczają jedzenie produktów mlecznych, jaj i miodu. Tutaj w przygotowanych potrawach dostarczamy zwiększoną ilość błonnika pokarmowego, które utrzymują uczucie sytości i zawierają składniki chroniące przed szeregiem różnych chorób. Warto zaznaczyć, że w jadłospisie nie powinna znaleźć się żelatyna, a także produkty z dodatkiem konserwantów i sztucznych barwników. Może być też opcja wegetariańska z rybami. 

Jest jeszcze taka nowa dieta Lunchbox, która składa się tylko z 2 posiłków i jest idealna jako zdrowe jedzenie w pracy. Resztę posiłków musimy tutaj przyrządzać sobie już sami. Są również diety na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej. To catering dla osób trenujących. Wybieramy wariant: 1700, 2200 lub 2700 kalorii. Jak widać wybór jest spory i każdy znajdzie coś dla siebie. Powodzenia w osiąganiu swojego celu i smacznego z dietą pudełkową.